lauantai 28. maaliskuuta 2015

Kohti SM-kisoja! Mielikuvaharjoitus

Kisajännityksestä kärsii ihan vanhat konkaritkin. Miten sitä sitten lievittäisi? Auttaako radan hyvin opettelu? Kisakokemus? Hengitystekniikka? Ajatusten muualle siirtäminen? Kukin tavallaan. Se mitä minä teen, on mielikuvaharjoitukset. Itseäni rauhoittaa se, että tiedän, mitä on tulossa ja miten toimitaan. Niitä hyödyntävät myös huippu-urheilijat. Tämä postaus on kokokisapäivän kattava mielikuvaharjoitus. JA ennen kuin klickaat sitä rastia, vilkaise läpi, siitä voi olla oikeasti apua! ; ) Osassa on toistoa edellisistä postauksista, mutta kertaustakertausta.

1. Kohti kisoja!
Kisapäivä alkaa jo kotoa. Kuvittele, mitä otat mukaan. Miettiminen kannattaa tehdä aikaisemmin kuin kisa-aamuna, silloin tulee helposti unohdettua jotain.
- Mitä vaatteita tarvitaan mukaan? Tarvitaanko ylimääräinen vaatekerta tai toiset kengät?
- Hevosten lisäksi, mitä varusteita tarvitaan? Suitset joo, mutta ovatko harjat/loimet ja muut kamat tarpeellisia?
- Mitä eväitä otat? Vesipullo ainakin kannattaa ottaa mukaan.
- Jonkun verran rahaa?
- Kannattaa myös pistää ylös, millä nimimerkillä on ilmoittautunut mihinkin luokkiin ja millä hevosella.
- Jos olet menossa myymään, kuinka paljon kannattaa ottaa vaihtorahaa ja muita tarvikkeita?
Listan tekeminen ei ole huono idea. Kannattaa myös miettiä, mikä on turhaa. Etenkin julkisilla matkustaessa kannattaa jättää kaikki turha pois.

2. Kisapaikalla
Tämän harjoituksen voi tehdä ihan ennen kisapäivää tai kisapaikalla.
1. Mistä mennään sisään? Missä hallissa on kisapaikka? (Ota etukäteen selvää.)
2. Kuvittele saapuminen kisapaikalle. Mitä tehdään ensin?  Milloin luokkasi ovat? Milloin kannattaa syödä ja lämmitellä? Mihin hevoset laitetaan? Entä muut tavarat?
3. Millaisen lämmittelyn teet? Mitä kannattaa tehdä luokkien aikana?
4. Kuvittele meneväsi rata kisapaikalla. On helpompaa, kun pystyy sijoittamaan suorituksensa oikeaan ympäristöön. Esteradasta saat paljon tietoa ratapiirroksesta, mutta vielä enemmän oikeasta radasta, vaikket pääsisi radalle fyysisesti. Myös koulussa kannattaa kuvitella ratansa vielä ennen luokkia.
5. Monelta lähdetään?

Valitettavasti postauksesta tuli hyvin lyhyt, mutta toivottavasti tästä on jotain hyötyä. : )

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti